Apnée et expression artistique

Objectifs

Permettre à la stagiaire de concevoir, réaliser et sécuriser une performance chorégraphique en apnée en milieu aquatique.
Objectifs intermédiaires

Physiologiques

• Comprendre les mécanismes de l'apnée (CO?, O?, réflexe d'immersion)


• Améliorer la tolérance hypercapnique et hypoxique


• Optimiser la ventilation et la relaxation

• Maîtriser l'apnée statique, dynamique et verticale


• Gérer la flottabilité et les trajectoires


• Optimiser l'économie gestuelle

• Maîtriser les fondamentaux (positions, alignement, sculling)


• Adapter les techniques à l'apnée


• Construire une écriture chorégraphique aquatique

• Identifier les risques (syncope, samba)


• Mettre en place des protocoles de sécurité adaptés

Description

RÉSUMÉ DES PHASES

• PHASE 1 (J1-J3) : Adaptation, Sécurité et Initiation (6 séances)


• PHASE 2 (J4-J7) : Acquisition Technique et Tolérance CO2 (8 séances)


• PHASE 3 (J8-J11) : Intensification et Scénarisation (8 séances)


• PHASE 4 (J12-J14) : Création et Écriture Chorégraphique (6 séances)


• PHASE 5 (J15) : Finalisation et Performance Finale (2 séances)

• Maîtrise des protocoles de sécurité en binôme.


• Optimisation de la ventilation et de la relaxation diaphragmatique.


• Gestion de la flottabilité et de la posture en milieu subaquatique.


• Développement d'une signature artistique (expression, regard, rythme).

Conditions d'accès

savoir nager